当前位置：首页
> 一步到位
肌肉猛增，饮食策略一步到位！(增加肌肉饮食)
肌肉猛增，饮食策略一步到位！ 在追求健身与增肌的道路上，饮食策略的重要性不言而喻。合理的饮食不仅能够提供充足的能量和营养，还能帮助肌肉恢复和生长。以下是一份全面的饮食策略，帮助你一步到位地实现肌肉猛增的目标。 一、了解基础代谢率（BMR） 了解自己的基础代谢率（BMR）是非常重要的。BMR是指...