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肌肉增长必看：最先锻炼的部位是哪个？
在进行肌肉训练时，选择正确的锻炼顺序至关重要。这不仅有助于提高训练效果，还能避免运动损伤。那么，在众多肌肉群中，最先锻炼的部位是哪个呢？本文将为您解答这个问题，并提供一些实用的训练建议。 我们要明确一个原则：在锻炼肌肉时，应该先从大肌肉群开始，再逐渐过渡到小肌肉群。这是因为大肌肉群在运动过程中消耗...